[日]西多昌規

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不被情緒左右的28個練習

不要让情绪干扰你！·专注于你的工作·将情绪化为语言·除了“工作”，为自己寻找一些兴趣·让你的头脑像身体一样保持活动状态·将“不满”写下来，不要总是胡思乱想·越是难过，就越要保持微笑·充足的睡眠是必不可少的·允许自己无法放下的事情·不要强迫自 [日]西多昌規 2023-03-31 09:46:21

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